Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dépendance pastilles nicotiniques
Bonjour. Après 3ans et 11 mois d’arrêt du tabac j’ai toujours besoin des pastille nicotiniques 1.5 comment ne plus être dépendante merci
Notre réponse
Bonjour Marie et merci pour votre question.
Vous avez arrêté de fumer depuis 3 ans et 11 mois, et pour cela nous vous disons bravo ! Cependant, vous utilisez toujours des substituts oraux à 1.5 mg et vous avez l’impression d’être dépendante aux pastilles. Vous vous demandez comment vous en passer.
Voici quelques éléments de réponses.
- Sachez que les substituts présentent peu de risques de dépendance. En effet, le caractère addictif d'un produit contenant de la nicotine dépend surtout de la vitesse de passage de la nicotine dans le sang et le cerveau. La diffusion lente des substituts, par opposition avec la diffusion rapide des cigarettes fumées (effet "shoot", en moins de 7 secondes) protège de ce risque.
Pourtant vous avez du mal à lâcher les pastilles.
- Cela peut signifier que vos besoins en nicotine sont toujours présents et selon le nombre de pastilles prises au quotidien, vous pouvez essayer de transformer quelques pastilles en patchs (7 pastilles correspondent environ à 1 patch de 7 mg ; 14 pastilles à un patch 14 mg etc…).
- En parallèle, sachez que votre consommation de pastilles peut évoquer un besoin de porter quelque chose à votre bouche dans des moments précis de la journée. Cet aspect de la dépendance que l’on nomme psycho comportemental, se traite par une attention particulière aux émotions et aux habitudes. Ce travail peut être mené à l’aide d’un tabacologue. Mais vous pouvez déjà essayer de changer quelques pastilles en bonbons traditionnels, amandes ou glaçons pour observer si l'effet est identique ou non.
Pour résumer, vous avez compris qu'il vous faut mener une enquête en testant différentes options et comprendre ce que représentent ces pastilles pour vous. Vous n’êtes probablement pas addict aux pastilles mais votre inquiétude à ce sujet démontre un besoin d’aide. Nous vous proposons donc de faire un point complet de votre situation avec un(e) tabacologue de Tabac info service qui pourra vous accompagner pour la fin de votre sevrage.
Félicitations encore pour tout ce que vous avez fait jusqu’à présent et à bientôt sur la ligne !