Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dépendance
En fumant un paquet par jour, quelle dosage de patch dois je prendre ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question et nous vous félicitons pour votre projet d'arrêt du tabac !
Les substituts à la nicotine (patchs, pastilles...) ont prouvé leur efficacité dans le sevrage du tabac. A condition d'être bien dosés, ils vous aideront à franchir les premiers obstacles.
En principe, on considère qu'une cigarette fumée apporte environ 1 mg de nicotine. Cela peut varier en fonction de la votre façon de tirer sur la cigarette. Ainsi, pour un paquet de cigarette classique fumé par jour, le dosage du patch sera de 21 mg/24 heures. Afin de multiplier vos chances de réussite, en plus de ce patch, utilisez une forme orale de nicotine (gommes, pastilles...). Vous reconnaîtrez que vous êtes bien dosée, si vous vous sentez calme, sereine et prête à affronter les difficultés.
Notez que si des fragilités persistent avec ce dosage, vous avez la possibilité d'ajouter un second patch plus faiblement dosé.
N'hésitez pas à consulter notre rubrique "J'arrête de fumer". Vous y trouverez de précieuses astuces.
Et si vous souhaitez de l'aide et du soutien dans cette fabuleuse démarche, en plus de vous inscrire au "Mois sans tabac", contactez un tabacologue au 39 89.
Bonne continuation dans votre démarche.