Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Déprimé
BJ
Je me sens déprimé , je pleure , crise de spasmophylie
Que faire ?
Notre réponse
Bonjour,
Visiblement, vous avez arrêté de fumer, félicitations !
Quand on s'arrête de fumer, il faut faire le deuil d'un plaisir. Pour que ce deuil se fasse le mieux possible pensez à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) Plus vous saurez faire cela et plus vite vous vous sentirez mieux.
D'autre part, le fumeur est souvent en carence de vitamines et de magnésium. N'étant plus « shooté » par la nicotine, à l'arrêt du tabac la fatigue et la morosité liées à ces carences peuvent s'exprimer. Il suffit alors de faire une cure de vitamines et de magnésium pour retrouver la forme. Demandez conseil à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.
L'activité physique permet aussi de remobiliser les énergies.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez fait le bon choix, bravo !