Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Deprime
Bonjour, j'ai arreter de funer pour 9 jours aujourd'hui mais hier j'ai craqué volontairement car pendant cette semaine sans tabac je me suis sentie au plus bas, mechante avec mon mari, malheureuse, sentiment d avoir echouer dans ma vie, que personne ne m'aime ni me soutiens, que je suis seule face a tout, j'ai passé 2 jours a pleurer et donc je me suis dis qu'il fallait que je fume pour arreter tout ca.
Je veux perseverer je veux arreter de fumer, quels conseils quels choses peuvent m aider a lutter contre la deprime quand je ne fume pas ?
Je n'ai pas acces aux substituts nicotinique pour le.moment car j habite en indonesie et a priori personne n'en vend!
Merci d avance
Cecile
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour le début de votre démarche d'arrêt !
L'arrêt du tabac est un petit deuil. On quitte celle qui nous a accompagné au quotidien pendant quelques années, celle qui nous faisait plaisir, celle qui nous faisait du bien... tout en nous faisant du mal, la cigarette.
Il arrive parfois qu'à l'arrêt du tabac l'humeur soit maussade, que l'on fasse preuve d'une hypersensibilité.
Mais remettons les choses à leur place. En arrêtant de fumer, vous vous débarrassez d'une "amie" qui ne vous veux pas que du bien. Le tabac tue prématurément un consommateur sur deux.
Profitez de votre budget cigarettes pour vous faire plaisir : loisir, bien être, activité physique...
Consultez notre page Je sens que je déprime.
Récompensez-vous ! Vous le méritez.
Si les symptômes persistent, voyez si quelqu'un de votre famille ou un proche, pourrait vous envoyez des substituts nicotiniques de France.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !
Bonne continuation.