Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Détente
Est ce que le yoga peut aider à la détente pour éviter de fumer ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
On fume pour 3 raisons :
- La dépendance physique : c'est le besoin de nicotine
- La dépendance comportementale : ce sont les habitudes (je viens de finir de manger, je fume / Je bois un café, je fume ...)
- La dépendance psychologique : c'est le fait de fumer en fonction de ses émotions : je suis angoissé, je fume / Je suis triste, je fume ...
Le yoga, la méditation, les exercices de relaxation ... Tout ça aide beaucoup pour les dépendances psycho-comportementales. Mais si votre envie de fumer vient de la dépendance physique, il faudra alors prendre des substituts nicotiniques.
N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation, avoir le bilan de votre dépendance, et des explications sur l'utilisation de chaque substitut nicotinique qui vous intéresse. Ainsi vous aurez des conseils adaptés et personnalisés à vos besoins.
Bonne continuation dans votre démarche!