Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Difficile
Bonsoir, 18 jours d'arrêt !!!!
Les 15 premiers ont été moins difficile que ces 3 derniers jours.
Pour
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Si cela devient difficile, assurez-vous que vous utilisez un traitement d'aide à l'arrêt du tabac correctement dosé.
Avez-vous pensé à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions ?
Faites le point avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
En attendant n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg chaque fois que vous êtes en difficulté 'même si vous portez déjà un patch de nicotine.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !