Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Difficulté dans ma relation de couple
Comment ma conjointe peut m'aider? Elle ne prend pas du tout en compte le fait que je souffre du manque.
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
Et oui votre conjointe n'est pas dans votre tête, c'est à vous de lui dire, avant une situation difficile, de quoi vous auriez besoin selon les moments ! Vous encourager à mettre vos baskets pour aller marcher 10 minutes, crier un bon coup dans un coussin, faire un exercice de respiration, prendre une douche, vous prendre dans ses bras....
De plus pour éviter que vous ressentiez le manque, vous pourriez utiliser des substituts nicotiniques (patch, pastille, gomme ou spray), correctement dosés ils apaiseront ces symptômes désagréables : tristesse, insomnie, irritabilité, anxiété, baisse de la concentration, augmentation de l’appétit, obsession pour une cigarette.
Si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire autre que votre compagne, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !