Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
difficultés
le 1er novembre 2019 j ai arrêté les cigarettes avec le patch 14 mg et en moyenne 4 ou 5 pastilles 1.5mg je suis passée au patchs 7 mg vers le 20 décembre beaucoup de problèmes digestifs ventre très gonflé et très douloureux au alentour du 20 janvier j ai supprimé le patch et gardé les pastilles mais je me sens mal et maintenant je fume deux cigarettes par jour je ne veux pas replonger
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis un 6 mois !
Vos ballonnements peuvent avoir deux origines, soit ce sont les faux sucres contenus dans les pastilles ou alors c'est un problème de constipation lié à l'arrêt du tabac.
En effet, la nicotine à un effet stimulant sur l’intestin. De nombreux fumeurs utilisent le tabac comme méthode de régularisation du transit. À l’arrêt de la cigarette, des problèmes de constipation peuvent surgir.
La meilleure façon d’y remédier est de boire beaucoup d’eau (riche en magnésium de préférence), d’augmenter l’activité physique et de consommer des fibres issues de fruits et de légumes. Privilégiez les céréales complètes (pain, pâtes, riz complet), rajoutez du son de blé à vos plats. Vous pouvez aussi prendre le matin quelques fruits secs (pruneaux, figues, abricots secs).
En solutionnant ce problème, vous pourriez vous sentir mieux et ne plus avoir besoin de ces deux cigarettes.
Si vous ne remarquez pas d'améliorations d'ici la semaine prochaine, il sera alors intéressant d'en parler à votre médecin.
Si vous vous sentez fragile face à cette reprise de cigarette, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation dans votre démarche.