Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
disparaît
Bonjour j'aimerai savoir svp a combien jour ou mois ou année l'envie de fumer disparaît merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Si vous bénéficiez d'un traitement de substitution nicotinique adapté à vos besoins, vous n'éprouverez pas le besoin de nicotine et ce de façon immédiate.
Quant à l'envie tout dépendra de vous. Elle disparaîtra d'autant plus vite que vous saurez :
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) Ceci afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.
Si vous ne mettez rien en place et attendez que cela passe... cela peut durer longtemps.
Si vous souhaitez de l'aide pour arrêter de fumer, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Et si vous profitiez de l'opération du Moi(s) Sans Tabac, pour rompre définitivement avec le tabac ?