Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dosage substituts oraux
Bonjour,
J’ai arrêté depuis 2jours et 10h précisément.
La pharmacie m’a conseillé des substituts oraux 2mg. J’ai l’impression que l’envie de fumer ne s’arrête jamais.
Je fumais en continue la Cigarette électronique. Concernant le tabac minimum 3 par jours et le week-end 1 ou 2 paquets.
Aujourd’hui je ne fume ni l’un ni l’autre.
Elle m’a dit que c’était le bon dosage mais je trouve que je subis beaucoup le manque et j’ai du mal à me dire que je vais pouvoir supporter cela tous les jours.
Est-ce passagé? Un taux de nicotine sous dosé?
Merci beaucoup
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt de la cigarette et de la vapoteuse !
Cette obsession pour une cigarette est un des symptômes de manque physique de nicotine. D'autres symptômes sont aussi possibles : tristesse, insomnie, irritabilité, anxiété, baisse de la concentration, augmentation de l’appétit.
N'hésitez pas à utiliser plus de substituts oraux et si vous pensez que vous en prenez trop, il serait bienvenu d'utiliser un patch en plus des gommes ou pastilles.
Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut cocher toutes les cases ci-dessous :
- être volontaire et motivée ;
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Pour connaître vos besoins, il faut réaliser le bilan de votre tabagisme. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac (patch, pastille, gomme,...) sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !