Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dose de tabac qui entraîne la dépendance
Bonjour,
Cela fait environ 2 ans que je fume assez rarement mais régulièrement (une à deux fois par mois) depuis quelques temps je me sens plutôt déprimé et j'ai plus envie de fumer (deux à trois fois par semaine) pour me changer les idées. À partir de quel stade est ce que je risque de devenir dépendante ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Il semblerait que vous commenciez à être dépendante, vous donnez à la cigarette le pouvoir de vous sortir un peu de vos sensations de tristesse. Comment pourriez-vous faire autrement?
Aujourd'hui, les cigarettes sont très accrocheuses et la descendance physique peut arriver très vite.
Contre cette dernière, ce sont les pastilles ou les gommes à la nicotine qui seront votre meilleur atout si vous n'arrivez pas à ne plus vous servir de la cigarette toute seule.
Pour vous aider à vous passer de la cigarette dans votre quotidien, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces, mais vous pouvez aussi nous contacter de vive voix au 39 89: c'est gratuit et personnalisé!
Bon courage!