Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Duree reel du patch 16h
Lorsque je commence a 6h je pose le patch vers 5h15 ce soir c est dur dur .....
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Le patch de nicotine sur 16h diffuse bien pendant 16h et même au-delà.
Les envies du soir vers 17h, sont souvent des envies de détente, de récompense...
- Pensez donc à vous faire plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.
- N'hésitez pas dans ces moments-là, à rajouter au patch des substituts nicotiniques oraux dosé à 1,5 ou 2 mg.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans cet arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est aussi le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris le bon chemin, continuez !