Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Duree
Bonjour
Combien de temp dure l envie de fumer ? Lorsque vous avez arrêter sans aide spach ect
Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Le manque lié à la dépendance physique à la nicotine dure environ un mois. Un traitement de substitution nicotinique adapté peut éviter les symptômes de manque.
Quant à la dépendance comportementale, elle s'estompe avec le temps en mettant en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) et en mettant en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
Plus vous saurez faire cela et plus vite vous prendrez de la distance avec le tabac.
Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !