Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Échec
Une reprise de cigarette est il un échec? J’ai fait de l’hypnose humaniste hier mais j’ai l’impression que ça ne sert à rien car mon cerveau ne pensent qu’à la cigarette et j’aimerais bien fumer une cigarette
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt du tabac !
Non, craquer pour une cigarette, ce n'est pas un échec, c'est une petite erreur de parcours. Le seul ennui, c'est qu'elle peut rouvrir la porte à d'autres... Au final, c'est plus facile de résister avant, que de résister encore à l'envie qui suivra...
Concernant l'hypnose, dont vous avez l'impression qu'elle ne fait rien pour vous, elle ne fait pas partie des techniques qui ont fait la preuve de leur efficacité spécifique sur l’arrêt du tabac.
Toutefois, elle n'a pas de contre-indication mais doit être une aide en plus d'une technique validée.
Vous pourriez vous aider de pastilles de nicotine, de manière ponctuelle ou plus régulière, en fonction de vos besoins. Même si vous avez commencé sans, nous vous conseillons vraiment d'y avoir recours si votre arrêt est difficile. Elles ne relanceront pas vos dépendances et au contraire vous simplifieront le quotidien et sécuriseront votre arrêt.
En dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Une dernière chose, efforcez vous de voir aussi les avantages de ne plus fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!! Et cherchez à les retrouver dans votre quotidien.
Le 39 89 est à votre disposition si c’est vraiment trop difficile : nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Qui dit mieux ?