Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de cigarette
Bonjour,
Cela fais bientôt 2 jours que je ne fume pas , que dois je faire quand l envie est tellement présente de fumer une cigarette ? Est ce que le lazer est bien et sur ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Le laser n'est pas une méthode validée scientifiquement pour l'arrêt du tabac. Toutefois, cette méthode ne présente sans doute pas de danger sur votre santé. Si la personne est dépendante de la nicotine, le laser ne la dispense pas d'un traitement de substitution (patchs, pastilles, gommes...).
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Le meilleur moyen pour se lancer avec sérénité dans l'arrêt est d'utiliser des substituts à la nicotine. A condition qu'ils soient bien dosés, les substituts seront de précieux alliés ! Ils vous éviteront de ressentir des idées de fumer obsédantes !
Vous trouverez également sur cette rubrique J'arrête de fumer des astuces pour vous lancer.
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !