Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de craquer
Bonjour Je suis dans une situation très très stressante pour moi et j'avoue que j'ai un petit manque de motivation
Avez vous des astuces
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
La cigarette est traitresse. Elle vous apaise momentanément quand vous êtes stressée, puis quand l'effet de la nicotine s'estompe, l'anxiété monte encore plus haut, vous obligeant à fumer de nouveau pour vous apaiser, et ainsi de suite...
Il faut donc quitter ce cercle vicieux pour rentrer dans un cercle vertueux.
Pour arrêter de fumer il faudra donc utiliser un traitement d'aide à l'arrêt du tabac adapté à vos besoins et mettre en place des outils de gestion du stress : la relaxation, la sophrologie, le sport...
Vous trouverez sur notre page je fais face aux envies des premiers jours, un exemple d'exercice de respiration.
De plus la motivation peut se travailler au moyen d'entretiens motivationnels.
Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est aussi le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Peut-on continuer à gérer le stress avec un produit qui tue un consommateur sur deux, le tabac ?
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !