Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de fumer
Bonsoir, 4 mois sans tabac et pourtant toujours cette envie de fumer.... je ne replongerai pas pour plusieurs raisons mais pourquoi toujours cette envie comme au 1er jour ?
Notre réponse
Bonjour
Bravo pour ces 4 mois de vie sans tabac ! Vous devez vous sentir mieux !!!
Si la dépendance physique s'estompe assez vite, en quelques jours à quelques semaines (et la nicotine de substitution atténue très bien ce manque physique), les dépendances psychologiques et comportementales, elles, sont plus longues à partir chez certains, et c'est impossible de vous donner une durée précise.
Avez-vous pensé à changer votre quotidien, à prendre en compte vos émotions, vos mille et un tracas du quotidien ?
Avez-vous remplacé toutes ces cigarettes fumées pour "pas grand chose" ? Ce manque peut s'accumuler et vous n'en prenez conscience qu'au bout de quelques semaines, c'est assez fréquent.
Vous raccourcirez et simplifierez cette période en changeant votre façon de penser à la cigarette et en modifiant vos habitudes. De ce point de vue, c'est notre page Je surmonte les difficultés du quotidien qui peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Peu à peu ces "envies" disparaîtront, changez leur nom pour commencer, dites idée de cigarette, ce sera plus facile de résister...
Et, franchement, ne sont-elles pas différentes de celle des premier jours ?
Une dernière chose, efforcez vous de voir aussi les avantages de ne plus fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!! Et cherchez à les retrouver dans votre quotidien.
Le 39 89 est à votre disposition si c’est vraiment trop difficile : vous serez rappelé et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Qui dit mieux ?