Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de fumer
Bonjour,
Pouvez vous me conseiller des huiles essentielles qui stop l'envie compulsif de fumer?
J'ai déjà des patchs 14mg et pastilles..
Merci beaucoup
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre souhait d'en finir avec le tabac !
Les seules méthodes validées scientifiquement pour arrêter de fumer sont les substituts nicotiniques, la varénicline, le bupropion et les thérapies comportementales et cognitives.
Il nous est donc interdit de vous conseiller un type d'huile essentielle.
Cependant si malgré les substituts nicotiniques, vous ressentez des envies compulsifs de fumer, n'hésitez pas à augmenter le dosage de votre patch et mettez un patch de 21 mg et continuez à utiliser des pastilles.
N'oubliez pas que lors de votre arrêt, en plus des substituts nicotiniques, il faut :
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !