Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de fumer
Ca fait 21 jours que jai arreter et aujourd'hui jai eu envie de fumer toute la journée
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Il est important de savoir pourquoi vous avez envie de fumer ? Manque de nicotine ? Nostalgie du plaisir ? Perte de motivation ? Stress ?... Car c'est la cause qu'il faut gérer.
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également ici de précieux conseils :
je fais le point sur ma motivation.
un exemple d'exercice de relaxation.
Sachez que plutôt que de craquer sur une cigarette, il vaut mieux prendre un substitut nicotinique oral dosé à 1,5 ou 2 mg, car contrairement à la cigarette, lui ne (re)stimulera pas vos récepteurs nicotiniques.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez ! Quelques ajustements et tout ira mieux.