Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie
Est-ce normal d'avoir l'envie de fumer plus prononcée au bout de 12 jours que par rapport au début?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Ce phénomène arrive parfois à cause d’une baisse de la motivation ou d’un relâchement de la vigilance ou à cause du manque de nicotine.
Il faut donc s'assurer que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions avec un traitement validé adapté à vos besoins, si vous étiez dépendante de la nicotine. Il faut également retravailler les motivations de façon à entretenir votre détermination.
Pensez à mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.
Faites le point avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un accompagnement gratuit.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !