Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie
Comment faire si une envie ne passe pas même avec un patch et des chewing-gum nocotinique !
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Les substituts nicotiniques gèrent votre besoin de nicotine et non vos envies. Si le traitement de substitution est correctement dosé, vous ne devez plus avoir besoin de fumer.
Par contre les envies sont liées aux habitudes, aux réflexes, à la notion de plaisir. Sur ce point c'est à vous de :
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) pour éviter la frustration
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Nous vous remercions pour votre confiance.