Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envies
1 and'arrêt et toujours des envies pressantes... comment y remédier ?
Notre réponse
Bonjour Brigitte,
1 an ! Bravo !!!
Les envies liées à la dépendance physique s'estompent « assez vite », en quelques jours à quelques semaines, il serait possible qu'une pastille de nicotine, de temps à autre, puisse vous aider, même après tout ce temps. C'est rare, mais ça arrive.
Les dépendances psychologiques et comportementales, elles, sont plus longues à partir chez certains, et c'est impossible de vous donner une durée précise.
Vous raccourcirez cette période en changeant votre façon de penser à la cigarette et en modifiant vos habitudes. De ce point de vue, c'est notre page Je surmonte les difficultés du quotidien qui peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Et pour toutes ces envies, dire non à la cigarette, ré habituer votre cerveau à se débrouiller tout seul, vous donnera chaque jour plus de force. Peu à peu ces "envies" disparaîtront, changez leur nom pour commencer, dites idée de cigarette, ce sera plus facile de résister... parce que, en réalité, la plus forte de vos envies, c'est quand même de rester non-fumeuse, donc de ne pas fumer !
Si c’est trop difficile toute seule, le 39 89 est à votre disposition. Nous vous proposerons un suivi gratuit et personnalisé.
Une dernière chose, efforcez vous de penser aux avantages de ne plus fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!! Et vous chercherez ensuite à les retrouver dans votre quotidien. Parce que vous avez réussi !
Ne lâchez rien !!!