Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Essoufflement
A partir de combien de temps on respire mieux.
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Le souffle va s'améliorer dans les 48 heures, car en ne fumant plus, on élimine le monoxyde de carbone (CO). C'est le principal gaz de la fumée de tabac, qui s'installait sur vos globules rouges à la place de l'oxygène, vous privant ainsi de l'oxygène auquel vous aviez droit.
Ensuite peut survenir une période d'inconfort respiratoire transitoire : l'hyper-réactivité bronchique, qui correspond à la sensation d'irritation de vos bronches, occasionnée par le passage incessant de la fumée du tabac pendant vos années de tabagisme. Quelques jours après avoir arrêté de fumer, vous retrouvez une sensibilité normale et ressentez cette irritation. Vos bronches vont mettre quelque temps à évacuer les résidus de fumée et pendant ce temps elles restent irritées, gonflées et très sensibles. Cela ne durera pas plus de 4 à 8 semaines.
Puis pendant les 6 mois qui suivent, vous respirerez de mieux en mieux, gagnerez en endurance et en confort respiratoire.
Tout votre corps doit ré-appendre à vivre sans fumée, soyez sympa avec lui et accordez-lui un peu de temps. Voyez aussi les points positifs.
Consultez notre page ce que l'arrêt va m'apporter pour plus d'informations.
Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile "en solitaire”, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Merci de votre confiance et bon arrêt à vous.