Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Fatigué, fringale et douleurs physiques
Je suis à 23 jours et je me sens fatigué , j'ai des douleurs au cou au dos ou dans les bras et je craque plus facilement sur la nourriture . On m'a proposé des substituts, j'ai préféré les refuser car j'ai decidé de mettre un terme au tabac et à la nicotine pour de bon dans mon organisme.. je commence aussi à avoir des migraines passagères ... La question est la suivante : je fumais pendant 14 ans clopes , joints , en quantité du coup combien de temps je vais avoir ses symptômes ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac et du cannabis !
Si vous êtes dépendant de la nicotine, sans traitement de substitution nicotinique (sans patch, pastille, gomme ou spray) on est sevré de la nicotine qu'au bout d'un mois d'arrêt total du tabac et avec des symptômes de manque : envies très forte de fumer et fringales, mais aussi irritabilité, nervosité, baisse de moral, troubles du sommeil.
Si vous êtes dépendant de la nicotine, avec un traitement de substitution nicotinique correctement dosé, il n'y a pas de symptômes de manque physique de nicotine.
Les maux de tête et les douleurs physiques sont plutôt liés au simple fait d'arrêter de fumer, pas forcément à l'absence de nicotine. Ces signes signifient que votre corps et votre esprit s’adaptent au retour au « naturel ». Les symptômes varient selon le nombre d’années de tabagisme, la quantité de cigarettes fumées et les capacités du corps à se rétablir. Ils sont toutefois temporaires alors que les bienfaits de l’arrêt augmentent tout au long de votre vie !
Par contre, vous pouvez agir pour la fatigue. Aidez votre organisme à remobiliser de l'énergie ! L'activité physique est un bon moyen. Vous pouvez également faire une cure de vitamines et de magnésium. Demandez conseil à votre pharmacien(ne).
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s'assurera de vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bienvenue dans la vie sans tabac !