Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
fatigue intense
bonjour,
Je ne fume plus depuis 5 jours sans substituts. (1 paquet/jour depuis 40 ans) . je suis très heureuse de cet arrêt qui me semble plus facile que mes nombreuses autres tentatives. Mon inquiétude porte sur ma fatigue extrême. Est ce normal? merci beaucoup pour votre réponse .
Notre réponse
Bonjour Karine,
Merci de votre question.
La fatigue fait partie des symptômes courants au début de l'arrêt du tabac.
Lorsqu'on fume, la nicotine agit comme un stimulant. À l'arrêt, une fatigue peut apparaître, liée à deux raisons :
✔️ Le corps qui se désintoxique.
✔️ L'absence de nicotine et donc de ce fameux stimulant.
Cette sensation de fatigue peut durer plusieurs semaines. Pour vous aider à la surmonter :
✨ Adoptez une bonne hygiène de sommeil (nos conseils sur Mon sommeil ).
✨ Utilisez une substitution nicotinique adaptée (patchs, gommes, pastilles…).
✨ Pratiquez une activité physique régulière
Si la fatigue persiste au-delà de quelques semaines, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
Pour un accompagnement personnalisé, ☎️ appelez le 39 89 : un(e) tabacologue pourra vous aider dans votre démarche.
Tenez bon ! Ces difficultés sont temporaires, et votre bien-être à long terme en vaut la peine !