Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Fumer après manger
J’ai l’impression que ça m’aide à digérer.
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Il n'a pas été prouvé que la cigarette aide à la digestion.
Le tabagisme correspond à des habitudes qui associent la prise de cigarettes avec certaines situations ou en réponse à certaines émotions.
Pour arrêter de fumer, il est effectivement conseillé de changer ses habitudes quotidiennes pour casser ces associations.
Pour les fins de repas, cette envie est liée à la dépendance comportementale, c'est à dire celle de l'habitude. Vous pouvez changer le cadre dans lequel vous mangez (au salon plutôt qu'à la cuisine ou inversement), supprimer le café, ou le boire dans une autre pièce ou commencer par débarrasser la table...
Ce qui aide bien après les repas est d'aller vous brosser les dents. Quand on fume en fin de repas, cela signifie qu'on a fini de manger, que la journée avance. Se brosser les dents signifie aussi que notre repas est terminé.
Vous trouverez d'autres conseils sur nos pages :
Je fais face aux envies des premiers jours ;
Je surmonte les difficultés au quotidien.
Si vous avez des difficultés et besoin d'être soutenu, n'hésitez pas à vous faire aider en prenant contact avec une consultation près de chez vous ou au 39 89 avec un(e) tabacologue de Tabac info service.
Bonne continuation.