Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Gestion du stress
Bonjour, je me sens plutôt bien mais j'ai des coups de stress par moment, comme un lion en cage. ....
Patch peut être sous dosé ? ...
Merci d'avance
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour arrêt !
Oui, un sous-dosage peut se traduire par une irritabilité, une anxiété. Les deux combinés font une sensation de stress. Vous pouvez passer au dosage supérieur, (ou rajouter un patch de 7 mg en plus si vous êtes déjà à 21 mg. On peut mettre 4 patchs de 21 mg au maximum.), ou prendre une pastilles à la nicotine en plus de votre patch.
Vous pouvez aussi réfléchir et trouver d'autres méthodes pour gérer le stress de la vie quotidienne : vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample.
Et pendant vos séances de respiration, réjouissez-vous aussi des aspects positifs de votre arrêt, notre page ce que l'arrêt va m'apporter vous en donnera une liste non exhaustive, à laquelle vous pourrez rajouter vos avantages personnels.
Très bonne continuation à vous !