Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Gomme à mâcher
Dans la notice ils disent qu'il faut absolument consulté un medecin avant de prendre ces gommes.
Alors pourquoi peut-on l'avoir sans ordonnance?
C'est médicamenteux, donc pas anodin.
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question et BRAVO pour votre souhait d'arrêter de fumer !
Certains substituts nicotiniques (patchs, pastilles à sucer et gommes à mâcher) sont maintenant remboursés par la sécurité sociale, quand vous avez une ordonnance d'un médecin, d'un dentiste, d'une infirmière ou d'une sage-femme.
Vous n'aurez aucun frais à avancer à la pharmacie, tout sera directement pris en charge.
Voici comment fonctionnent les gommes :
En moyenne, 1 cigarette donne 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose de nicotine dont on a besoin ! A l’inverse, si vous aspirez peu fort, ce sera 0.3 ou 0.5 mg de nicotine par cigarette.
Si vous ne savez pas trop comment vous aspirez, a priori comptez que vous aurez besoin d'autant de mg de nicotine de substitution que de cigarettes habituellement fumées.
Ensuite vous adaptez le nombre de gommes en fonction de ce que vous ressentez. Vous aurez aussi le choix entre des gommes de fort ou de faible dosage, en fonction de l'intensité de votre aspiration.
Attention, une gomme ne se mâche pas comme un chewing-gum classique, il y a un vrai "protocole de mastication" à respecter :
- mastiquer une dizaine de fois la gomme pour bien mélanger la nicotine partout dans la gomme,
- mettre celle-ci sous la langue et attendre 5 minutes sans la mâcher, c'est le temps dont la nicotine de surface a besoin pour traverser la peau très fine de votre bouche et passer le sang, puis monter dans les récepteurs nicotiniques de votre cerveau,
- recommencer à mastiquer 10 fois et à poser la gomme sous la langue de l'autre côté,
- continuer ainsi pendant 30 minutes, soit 3 fois de chaque côté.
Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez compter sur nous et consulter notre page j'arrête de fumer. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt .
Mais si c’est trop difficile "en solitaire”, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, Tabac Info Service, c’est aussi un accompagnement par téléphone, personnalisé et toujours gratuit !
Bel arrêt à vous !