Questions / Réponses

Bonjour,

Merci de votre question.

Non, pas du tout ! Prendre une gomme, ce n'est pas fumer ! Les substituts nicotiniques, comme les gommes, n'ont pas du tout le danger de la fumée du tabac ! 

Leur nicotine est lente à arriver dans le cerveau ce qui la rend non addictive, et non agressive au niveau cardio vasculaire. Elle est aussi parfaitement propre, alors qu'il y a 4000 produits toxiques dans la fumée du tabac ! 

Elle remplace bien le côté physique de votre dépendance.

Mais attention, il y en a deux autres, et qui n'ont rien à voir avec elle :

- la dépendance psychologique, c'est le fait d'avoir recours au tabac en fonction des pouvoirs que vous lui avez donné (gestion du stress, consolation de la tristesse, atténuation de la colère ou de la peur ...), c'est important de changer les idées que vous avez sur la cigarette et sur ce qu'elle vous apporte. Et de trouver d'autres manières de gérer tout ça.

- la dépendance comportementale, c'est le fait d'avoir pris l'habitude de fumer en faisant une certaine action (fumer en buvant un café, fumer en conduisant, fumer devant la télé...). Changer vos habitudes sera une grande aide dans cet arrêt qui se profile.

Pour ces deux dernières dépendances, vous allez avoir besoin de changer votre manière d'affronter le quotidien, ses mille et une contrariétés, émotions, rituels liés à la cigarette.

C’est là que notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider : elle est conçue pour vous aider à trouver des solutions alternatives, que vous pourrez ensuite adapter à votre quotidien, lisez la vite !

Bonne continuation dans votre démarche. 

Si c’est trop difficile, le 39 89 est à votre disposition.