Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Gommes nicotine
Bonjour
Voilà 5 mois que j'ai arrêté de fumer mais je consomme toujours autant de substituts oraux. Impossible de diminuer (environ 6 /8 par jours ) Est ce que je dois m'inquiéter ou ce n'est pas grave?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour cet arrêt du tabac, quel beau cadeau offert à votre santé !
Il n'y a aucune contre indication, ni aucun danger à l'utilisation des substituts nicotiniques sur du long terme. Si vous souhaitez continuer ainsi, vous le pouvez !
Néanmoins si vous souhaitez vous libérer de cette dépendance comportementale, essayez d'analyser les raisons qui vous poussent à continuer à prendre des substituts à la nicotine, ce que chacun d'entre-eux vous apporte, si vous n'auriez pas pu prendre autre chose à la place (un chewing-gum "normal", un fruit, un verre d'eau...) ou faire autre chose (téléphoner à un ami, se brosser les dents, sortir prendre l'air...).
Progressivement vous diminuerez les substituts oraux à la nicotine jusqu'à l'arrêt total.
Vous pouvez vous appuyer sur les conseils de notre page je fais face aux envies des premiers jours pour gérer vos envies de prendre un substitut à la nicotine.
Il est aussi possible de remplacer l'apport en nicotine des substituts oraux par un patch.
Si vous en ressentez le besoin, n'hésitez pas à demander conseils auprès de votre médecin généraliste, votre pharmacien(ne), à un(e) tabacologue près de chez vous ou contactez un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Vous avez pris la bonne décision, bravo !