Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Gommes nicotiniques
Combien de gommes à la nicotine je peux mâcher part jour svp?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Si vous lisez la notice, au moins la partie mode d'emploi, vous verrez qu'il y est noté une quantité maximum. Et respectez bien ce mode d'emploi en terme de mastication, cela conditionne l'efficacité de votre gomme.
Elle ne tient pas compte de votre consommation personnelle, donc voici comment calculer ce dont vous avez besoin en terme de nicotine, pour arrêter du fumer.
Cette dose doit être suffisante, et elle dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l’inhalation :
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose du patch ! Il est possible de poser jusqu'à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Donc partez d’autant de mg de nicotine que du nombre de cigarettes fumées, et calculez combien de gommes cela fait pour vous.
En dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.
Encore bravo pour votre arrêt du tabac, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits de l’arrêt du tabac.