Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
gros manque malgres patch ou chewing-gum
bonjour
houlala c'est pas facile j ai des patchs ou chewing-gum mais un stress intérieur un conseil svp
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question, et bravo pour votre arrêt de tabac !
Si vous vous sentez en manque malgré les patchs et les gommes à mâcher, c'est que vous êtes sous-dosée en nicotine. N'hésitez pas à bien associer les patchs et les gommes en même temps. Si c'est ce que vous faites déjà, alors essayez de prendre plus de gommes, ou d'augmenter le dosage de vos patchs et/ou de vos gommes.
Essayez également de vous trouver une nouvelle activité pour gérer votre stress : exercice de respiration abdominale, balle anti-stress, inspirer et souffler dans une paille, prendre une douche, écouter de la musique, aller marcher...
N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et voir des conseils adaptés à vos besoins.
Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie !