Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Insomnie
Bonjour,
Cela fais deux jours que j'ai arrêté de fumer, aujourd'hui j'ai mis un patch qui m'a permis de diminuer les envies de cigarettes. Cependant je fais une insomnie. J'ai vu que c'est un effet secondaire fréquent dans la notice. Avez vous une solution pour palier a mon problème ? J'ai besoin de ses patch pour arrêter les comprimés ne suffisent pas et me donnent des aigreurs d'estomac si j'en prends plus de 4 par jours. Je fumais une dizaine de cigarettes par jours
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Ôtez le patch en allant vous coucher et voyez si vos nuits sont meilleures.
Pensez ensuite à remettre une nouveau, rapidement au réveil, pour ne pas trop souffrir du manque physique de nicotine le matin.
Pour les aigreurs d'estomac, c'est que peut-être votre façon d'utiliser les gommes n'est pas optimale.
En effet une gomme ne se mâche pas comme un chewing-gum classique, il y a un vrai "protocole de mastication" à respecter :
- mastiquer une dizaine de fois la gomme pour bien mélanger la nicotine partout dans la gomme,
- mettre celle-ci sous la langue et attendre 5 minutes sans la mâcher, c'est le temps dont la nicotine de surface a besoin pour traverser la peau très fine de votre bouche et passer le sang, puis monter dans les récepteurs nicotiniques de votre cerveau,
- recommencer à mastiquer 10 fois et à poser la gomme sous la langue de l'autre côté,
- continuer ainsi pendant 30 minutes, soit 3 fois de chaque côté. Si vraiment cela devenait trop mauvais, n'hésitez pas à la jeter !
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
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L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
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