Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Insomnies
Plus de deux mois d’arrêt tout est ok mais encore des insomnies.
Que faire?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac. Dans le contexte sanitaire qui est le nôtre actuellement, c’est une très bonne chose.
A ce stade du sevrage, les troubles du sommeil ne peuvent être reliés à l'arrêt du tabac, que si vous utilisez encore des patch de nicotine sur 24 heures. Il suffirait alors de les retirer la nuit pour mieux dormir.
Si ce n'est pas le cas, c'est alors que vos insomnies ont une autre origine...
Vous trouverez sur cette page quelques conseils pour une meilleure qualité du sommeil : J'ai du mal à dormir.
Et ici de quoi vous détendre : un exemple d'exercice de relaxation.
Si malgré cela les troubles persistaient, parlez-en à votre pharmacien qui pourra vous conseiller des plantes pour favoriser le sommeil.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !