Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Irritabilité
Bonjour, auriez vous une astuce contre l'irritabilite liée au fait que mon conjoint continue à fumer ?
Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Lorsque dans un couple, l'un arrête de fumer et l'autre continue, il faut mettre en place des compromis pour éviter que des conflits se mettent en place.
Il faut que vous en parliez ensemble avec votre conjoint, pour qu'il puisse continuer à fumer sans se culpabiliser et que vous, vous puissiez continuer votre arrêt sans être constamment tentée.
Par exemple vous pouvez lui demandez qu'il range son paquet, son briquet et le cendrier pour éviter d'avoir des objets qui vous rappellent la cigarette.
Vous pouvez également choisir ensemble un endroit dédié où il ira fumer tout le temps, un endroit pas forcément visible, ou un endroit où vous serez moins tentée.
Ce qui est important c'est que chacun se sente bien dans sa situation, sans frustrer l'autre et sans que ce soit une source de conflit dans votre couple. Le fait de mettre un cadre vous permettra de vous sentir dans votre démarche, et dans votre couple.
Vous pouvez également utiliser un substitut nicotinique pour gérer les envies, et votre irritabilité: patchs, pastilles à sucer, gommes à mâcher, inhaleur, spray buccal.
N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins.
Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie!