Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Irritabilité
bonjour,
Voilà 1 an que j'ai arrété à 100% le tabac et je sens que je suis toujours irritable plus facilement qu'avant. Je "démarre au 1/4 de tour".
Cette irritabilité va t'elle s'atténuer ou suis-je à simplement moi-même?
merci
Notre réponse
Bonjour,
Bravo, un an, c'est une très belle victoire!
Mais au bout ce tout ce temps, cette irritabilité n'est sans doute pas lié à votre arrêt. Ce n'est pas obligatoirement votre caractère, mais vous n'avez sans doute pas trouvé de remplaçante à la cigarette des contrariétés.
Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample, qui pourra vous y aider.
Et si vous avez du mal à prendre conscience des avantages de votre arrêt, notre page ce que l'arrêt va m'apporter est faite pour vous.
Encore bravo, et longue vie à vous sans cigarette!