Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai arrêté depuis 3 semaine
Bonjour esceque c'est normale que j'ai des bouffées de chaleur et des angoisses
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Les symptômes que vous décrivez peuvent être liés au manque de nicotine. Avez-vous un traitement de substitution ? Lequel ? Quel était votre consommation de tabac ? Votre dépendance nicotinique ?
Autant de réponses nécessaires pour pouvoir vous donner des conseils adaptés. Pour ce faire, vous pouvez vous entretenir directement et gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.
En attendant, n'hésitez pas à prendre des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg et ce, même si vous portez déjà un patch de nicotine. Faites de l'activité physique et de la relaxation. Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation. Si le sport en extérieur est compliqué dans le contexte actuel du Coronavirus, pensez aux activités à domicile (gymnastique, vélo d'appartement...).
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Avec quelques ajustements, tout ira mieux.