Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J ai craqué
Je viens de craquer en situation de stress. Je suis à mon 3ème jour. Très dur. Comment puis-je tenir ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Vous avez craqué ? Cela arrive parfois au début du sevrage et ce n'est pas grave. Ce qui est important, c'est de ne pas perdre son objectif et sa motivation.
Ce n’est pas parce que l’on a raté une marche que l’on ne va pas monter l’escalier.
L’arrêt du tabac est un (ré)apprentissage à la vie sans tabac en toutes circonstances. Profitez de cette expérience pour réfléchir à comment gérer les coups de stress sans reprendre une cigarette...
Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation.
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L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !