Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J’ai peur de ne pas réussir
J’ai peur d’échouer dans mon parcours pour arrêter de fumer
Notre réponse
Bonjour Océane et merci pour votre question.
Vous pensez à arrêter de fumer et pour cela félicitations ! Cependant vous avez peur d’échouer. Alors voici quelques conseils.
Sachez tout d’abord que le meilleur moyen d’atteindre son objectif est d’être guidée.
- En effet vous devez avoir en tête qu’en fumant vous n’êtes pas seulement devenu « accro » physiquement, mais aussi dépendante au point de vue psychologique et comportementale. Vous avez développé des façons de penser et des habitudes qui vous ont liées de plus en plus à la cigarette. Il est donc déjà important de comprendre que vous allez apprendre à ne plus fumer, et comme tout apprentissage cela peut prendre un peu de temps.
- Lors d’une première tentative, nous vous conseillons de vous faire aider pour mettre toutes les chances de votre côté. Avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou près de chez vous, vous pourrez bénéficier d’un bilan complet et d’un accompagnement personnalisé. Vous travaillerez votre motivation et identifierez vos faiblesses et aussi vos forces afin de mettre en place une méthode de sevrage adapté et efficace. Pour cela, vous découvrirez les aides de substitution qui permettent de gérer la dépendance physique et serez guidée face à la dépendance psycho comportementale.
- Vous l'allez compris le tabacologue est votre meilleur allié pour avancer sereinement dans le sevrage.
Alors n’hésitez plus, et tentez cette expérience avec un(e) tabacologue à vos côtés !
Bon sevrage.