Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai plus envie de fumer quand je m'ennuie
J'aimerais arrêter de fumer, mais dès que je m'ennuie c'est là oú j'ai le plus envie du m'en fumer une .
Comment faire pour combler cet ennuie sans fumer ?
Notre réponse
Bonjour,
Vous avez en tête l'idée d'arrêter de fumer? Il serait vraiment dommage de ne pas vous lancer !
Effectivement, lorsqu'on a beaucoup de temps libre, la cigarette peut être un passe temps.
Il est tout à fait normal que moins vous soyez occupé, plus vous pensiez à fumer.
Pour pallier cela, n'hésitez pas en premier lieu à prendre conscience que la cigarette ne va vous occuper que quelques minutes... mais ensuite, le problème sera le même ! Faites preuve d'imagination pour vous occuper : ménage, bricolage, musique, lecture, activités manuelles, activité physique, cuisine, appel à un ami ou de la famille, jeux... les idées pour s'occuper sont nombreuses, à vous de voir celles qui vous conviendront le mieux.
N'hésitez pas également à télécharger l'appli Tabac Info Service sur votre téléphone. Elle est disponible sur Google Play et Apple Store et elle vous permettra de passer le temps. Vous y découvrirez du coaching personnalisé, des questions/réponses, des témoignages... vous n'êtes pas seul !
Enfin, notre équipe de tabacologue est à votre écoute du lundi au samedi au 39 89, n'hésitez pas.
Nous sommes certains qu'ensemble, nous pouvons y arriver!
Ne lâchez rien.