Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai refumé quelques cigarettes
Est ce que tous les bénéfices pour mon corps reviennent au point de départ après avoir fumer quelques cigarettes ?
Notre réponse
Bonjour Logan et merci pour votre question.
Vous êtes en cours de sevrage et pour cela bravo ! Cependant vous avez fumé quelques cigarettes et vous vous demandez si cela va annuler les bénéfices de votre arrêt. Voici donc quelques éléments de réponse.
Donc que se passe-t-il si l’on craque pour quelques cigarettes ? On parle de faux pas.
- Le faux pas, c’est lorsque l’on fume quelques « tafs » ou même, une, deux ou plusieurs cigarettes à un moment précis. Des circonstances particulières peuvent parfois nous fragiliser dans notre arrêt. Mais si rapidement on reprend le contrôle et décide de continuer le sevrage, cela restera un incident de parcours. Le faux pas n’annule pas tous vos efforts, votre apprentissage et toutes les cigarettes que vous n’avez pas fumées depuis le début du sevrage. Cela montre juste que vous êtes un être humain normal qui est parfois performant dans la mise en œuvre de ses projets et parfois un peu moins.
- Le plus important dans votre situation est la suite du chemin, et nous vous conseillons donc de réfléchir à la meilleure façon de continuer à avancer sans prendre de risque. Par exemple, avoir des aides disponibles comme des substituts oraux dans les situations à risques, être accompagné et soutenu dans votre démarche, sont aussi des pistes à envisager.
Nous espérons que ces informations vous rassurent, mais pour faire un point plus complet sur votre situation et connaître les aides disponibles pour prévenir les faux pas, n’hésitez pas à en parler avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89. Vous pourrez identifier ensemble vos faiblesses et vos forces face à la cigarette.
Vous avez déjà fait une partie du voyage vers la liberté alors bonne continuation !