Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J’ai toute la volonté du monde, mais c’est extrêmement dur surtout après manger
Comment je peut faire j’ai besoin d’aide j’ai vraiment envie d’arrêté mais ces tellement dur
Notre réponse
Bonjour,
Oui, c'est vrai, c'est vraiment dur d'arrêt de fumer ! Bravo de vouloir le faire !!!
Et celles après le repas, elles sont vraiment difficiles, parce qu'elles ont trois "raisons" d'être fumées.
Elle sont en même temps 1) physiques, 2) psychologiques et 3) rituelles :
- 1) pour l'aspect physique, vous pouvez prendre de la nicotine de substitution, et même la prendre avant de manger, pour mieux anticiper ce manque physique ;
- 2) trouver une autre action qui va marquer la fin du repas, comme un brossage de dent par exemple : personne, jamais, ne se brosse les dents pendant un repas, cela le clôt définitivement et ouvre à une autre partie de la journée. En plus, c’est bon pour votre hygiène dentaire, mise à mal par le tabac...
- 3) changez d'endroit, mangez ailleurs, finissez vos repas différemment, mangez à l'envers : commencez par le fruit et finissez par l'entrée, remplacez le café par autre chose...
Voilà la théorie. Si ça vous semble compliqué, suivez le 39 89, nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Vous aurez notre soutien inconditionnel et bienveillant. Qui dit mieux ?
Pour vous conforter dans votre projet d'arrêter de fumer, voici notre page sur les bienfaits dont vous allez profiter.