Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je cherche une activité physique pour compenser
Quel est le plus pertinent ?
Il me faudrait un programme à suivre.
Avez-vous des suggestions ?
Merci de votre attention
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Il est essentiel d'avoir une activité physique pendant l'arrêt du tabac pour 2 raisons :
* cela permet d'avoir un arrêt du tabac plus confortable
* Cela peut empêcher une éventuelle prise de poids
Il n'y a pas une activité physique plus efficace qu'une autre.
Le principal est de pratiquer une activité physique qui vous intéresse, qui vous apporte une satisfaction.
L'essentiel est de la pratiquer régulièrement pour que cela soit efficace.
Voici quelques exemples : marche, natation, course à pied..... Commencez à votre rythme puis augmentez progressivement l'intensité.
Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation dans votre démarche.