Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je debute
Arrêter de fumer sans substitue de nicotine es til possible ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Plus on est dépendant de la nicotine et plus il est conseillé d'utiliser les substituts nicotiniques pour éviter les symptômes de manque : envies très forte de fumer, fringales et prise de poids, irritabilité, troubles du sommeil ou de la concentration... Symptômes qui peuvent durer un mois, le temps du sevrage des récepteurs nicotiniques. Et si on est exposé à ces symptômes de manque... un mois, c'est long.
Si vous êtes peu ou pas dépendant de la nicotine, vous pourrez plus facilement vous en dispenser.
Il faudra donc agir uniquement sur le changement de vos habitudes et détourner votre attention de la cigarette.
Mais si vous voulez des conseils personnalisés, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils adaptés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation !