Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je ne fume que le week end
Bonjour, je me demande si ce programme est vraiment adapté pour moi car je ne fume que les soirs de week-ends ou lorsque que je fais la fête. Que dois je faire pour arrêté complètement?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.
Nous sommes là pour accompagner tous les fumeurs, même les fumeurs occasionnels.
Pour que vous puissiez arrêter de fumer, il faut :
- le décider ;
- prévenir votre entourage de votre arrêt et notamment ceux avec qui vous faites la fête ;
- ne plus acheter de cigarettes ;
- vous procurer des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg pour gérer les moments difficiles. Demandez conseil à votre pharmacien(ne) :
- limiter votre consommation d'alcool lors des soirées, car l'alcool désinhibe et l'on perd facilement le contrôle.
Si vous souhaitez de l'aide pour y parvenir, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Il y a une solution pour chaque situation.
Le tabac lors des soirées, ce n'est pas la cerise sur le gâteau, c'est le poison sur le gâteau. Il ne faut pas oublier que le tabac tue un consommateur sur deux. Même les "petits" fumeurs...
Bienvenue dans une vie sans tabac !