Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je suis fatiguée
Comment ne pas fumer quand je me sens fatiguée ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Et oui la nicotine de la cigarette est un excitant.
Il faut donc revoir des éléments de votre quotidien pour vous assurer de ne pas ressentir de fatigue au cours de votre journée :
- Avoir une alimentation équilibrée ;
- Avoir une hydratation adaptée, avec 1.5 Litres d'eau par jour ;
- Dormir suffisamment la nuit ;
- Pratiquer une activité physique régulière ;
- Faire la sieste ou des micro-sieste si besoin dans votre journée.
Une cure de vitamines et de magnésium peut aussi vous aider dans ce sens (demandez conseil à votre pharmacien-ne).
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s’assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !