Questions / Réponses

Bonjour,

Merci pour votre question.

Dans la cigarette, il y a plusieurs types de dépendance : la dépendance psychologique, comportementale, ou encore la dépendance physique à la nicotine. Souvent, c'est cette dernière qui entraine une sensation de manque importante au début du sevrage, c'est souvent le plus difficile à gérer. Une fois que le sevrage physique est passé, on se sent généralement bien mieux même si les habitudes peuvent être tenaces et qu'il faut encore faire preuve de détermination. Les symptômes de manque physique sont : tristesse, insomnie, irritabilité, anxiété, baisse de la concentration, augmentation de l’appétit.

Le sevrage physique se fait quelques semaines après avoir arrêté de fumer (de l'ordre de 3 ou 4 semaines après la dernière cigarette). Cela peu varier en fonction des personnes, mais aussi des aides que vous utilisez durant le sevrage, comme une cigarette électronique ou une substitution nicotinique par exemple.

Arrêter de fumer d'un coup ou progressivement, les deux méthodes sont possibles.

Mais dans tous les cas, il faut bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins et à la méthode choisie, si l'on dépendant physique à la nicotine.

Quelle que soit votre décision, vous pouvez vous faire accompagner gratuitement dans cette démarche par un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.

Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :

• j'arrête de fumer ;
• je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...

N'attendez plus !