Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je veux arrêter de fumer
Je fais des crise d'angoisse et j'en ai plus depuis que j'ai un traitement mais j'ai peur que sa reviennent si j'arrête la cigarette
Notre réponse
Bonjour,
Vous envisagez d'arrêter de fumer, c'est une très bonne idée pour commencer l'année en beauté !
Le fait d'arrêter de fumer, à condition d'avoir des outils efficaces pour éviter le manque, peut vous aider à réduire l'impact et la fréquence des crises d'angoisse.
En effet, le tabac, qu'on a tendance à utiliser dans les situations d'angoisse, a pour effet immédiat de combler le manque et de calmer l'angoisse. Cela dit, c'est un produit excitant et, à moyen et long terme, l'exposition régulière à la fumée de tabac, ainsi que la dépendance qui en résulte, ont pour effet de provoquer ou aggraver les crises d'angoisse.
N'hésitez pas à vous faire aider pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions possibles.
Vous pouvez ainsi consulter un(e) tabacologue près de chez vous et ainsi trouver les méthodes les plus adaptées à vos besoins, comme les thérapies cognitives et comportementales, qui peuvent vous aider à modifier vos habitudes liées au tabac, mais aussi à créer des outils efficaces pour mieux gérer l'angoisse.
Vous pouvez également contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.
Bonne continuation et belle fin d'année.