Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je viens de craqué j’ai refume c deux jours dois je reprendre tout depuis le début
Je viens de craqué j’ai refume c deux jours dois je reprendre tout depuis le début
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour cet arrêt du tabac!
Que faire? Mais continuer votre arrêt !
Les craquages, cela arrive à tout le monde, vraiment.
Faites le bilan: vous les avez aimées, elle ont été agréables, efficaces? Bien sûr que vous pouvez continuer sur votre lancée!! D'autant que ce faux-pas vous a vraiment conforté dans l'idée que vous n'êtes pas content de ces cigarettes.
Voyez ces cigarettes comme une erreur de parcours, un petit détour inutile, et la prochaine fois que vous aurez une idée de fumer, pensez à ces jour là, ça ne vous a pas vraiment aidé de fumer. De cette manière ces cigarettes vous aideront à ne pas craquer la prochaine fois, elles seront plus un tremplin qu'un piège.
Pour ne pas recraquer, vous pouvez envisager les stratégies qui seront le mieux adaptées à vos besoins.
Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Ces cigarettes ne remettent pas en question votre arrêt, encore bravo à vous!