Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Juste une cigarette
Juste une cigarette est ce grave ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
D'avoir craquer une fois n'est pas grave. Mais ce qui pourrait mettre en péril votre arrêt du tabac, c'est de recommencer à en fumer une autre. Car quand on a été un fumeur dépendant et/ou régulier, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel... Si vous refumez même occasionnellement, vous redeviendrez à plus ou moins long terme le fumeur que vous étiez avant l'arrêt.
Mettez cette cigarette fumée entre parenthèses. C'était juste un accident de parcours. Et comme vous le pensez si bien : ne recommencez pas !
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Dans de bonnes conditions, vous allez y arriver, faites-vous confiance !